Zwalcz PMS dietą

Rozdrażnienie, płaczliwość bądź smutek. Zwinąć się wtedy w kłębek czy też raczej poruszać się. PMS, a więc tak zwany zespół napięcia przedmiesiączkowego, dosłownie napina wszystko. Wybawieniem tutaj może być właśnie dieta. Sprawdźmy więc, co jeść, aby ów PMS nie zrujnował nam połowy miesiąca. Ów zespół napięcia przedmiesiączkowego zaczyna bowiem się już parę dni przed miesiączką oraz może potrwać nawet tyle, ile trwa okres. Zatem jak widać zajmuje on naprawdę spory fragment miesiąca oraz przy tym może on doprowadzać do szału.



Poddaje się mu blisko 95 procent kobiet,…

Poddaje się mu blisko 95 procent kobiet, zaś u 40 procent z nich objawy te są niezmiernie intensywne. Symptomów PMS właściwie prawie nie ma końca. Owa pełna lista obejmuje nawet ich aż 300. Najsilniej odczuwane bywają po trzydziestym roku życia, a to wszystko ze względu na dotykający kobiet stres, pracę zawodową, a także kondycję fizyczną oraz często przebyte już ciąże no i oczywiście zaburzoną dietę. Dzielimy tego typu dolegliwości na PMS-A, czyli te natury psychicznej, a także PMS-B, czyli ten natury fizycznej. O ile tutaj ból można naprawdę z powodzeniem zniwelować, o tyle zaś nad tymi objawami od strony układu nerwowego trudniej jest zapanować. Burza, jakiej doznają kobiety w trakcie PMS, wywoływana bywa zmianą poziomu hormonów, a głównie estrogenów oraz progesteronu i tymczasowym niedoborem witamin czy składników mineralnych. Posiłki jedzmy wszystkie, a szczególnie śniadania, gdyż spowoduje obniżenie znaczne poziomu cukru w naszej krwi, a także utratę energii oraz podbieranie glukozy zarezerwowanej choćby dla mózgu.

http://www.mydziewczyny.pl/artykul/cykl-menstruacyjny-uplawy-z-pochwy-okres/

Foto: pixabay.com

nieprawidłowa dieta

Foto: pixabay.com

Zaś gdy w końcu udaje nam…

nieprawidłowa dieta

Foto: pixabay.com

Zaś gdy w końcu udaje nam się już coś zjeść, to poziom cukru bardzo drastycznie się później podnosi. Syci on, a paradoksalnie, znów tracimy jeszcze więcej energii i robimy się bardzo senni. Owa huśtawka irytuje nasz organizm, a to zwiększa podenerwowanie panujące podczas PMS. Ważne jest jedzenie pełnego ziarna, chudego mięsa, owoców i warzyw, a także ryb.

Zostaw odpowiedź

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *